Aktualnie jest 476 przepisĂłw w 29 kategoriach!  

Rss | Kuchnia Polska
Dieta Nie??czenia doktora Haya: Dodał: Amiro | Dnia: 31-3-2011
JesteĹ› w kategorii: Diety
Dieta Nie??czenia doktora Haya

Dieta Nie??czenia doktora Haya

Dieta doktora Haya to przede wszystkim jedna zasada: nie??czenie bia?ek z w?glowodanami. Wed?ug jej twórcy taki sposób od?ywiania pomaga w naturalny sposób dochodzi? do zdrowia i likwidowa? ró?nego rodzaju dolegliwo?ci: zapalenie stawów, niestrawno??, uczulenie i choroby skóry. Dieta trwa 3 tygodnie i pozwala na strat? ok. 7 kg masy cia?a.
kucharz Przepisy Kulinarne


Nie ??czenie ze sob? produktów bia?kowych z w?glowodanowymi równa si? chudni?ciem. Nawet do 2,5 kg w ci?gu tygodnia. Wynika to st?d, ?e przy trawieniu produktów bia?kowych powstaje odczyn kwa?ny, a w?glowodanów alkaliczny. Je?li nie mieszamy tych produktów, to lepiej si? czujemy, szybciej trawimy, no i zaczynamy traci? na wadze. Do produktów bia?kowych zalicza si?: warzywa str?czkowe, jaja, mleko, jogurty, majonez, sos winegret, soja, fasola, ryby, sery, drób. Natomiast grup? produktów w?glowodanowych stanowi?: ziarna, chleb razowy, p?atki owsiane, ziemniaki, karczochy, s?odkie owoce (figi, banany, s?odkie i dojrza?e gruszki, winogrona, rodzynki), ry?, miód, kukurydza, kasze, makaron, chleb.

przepisy-kulinarne-talia-1.jpg



Teoretycznie mo?na je?? wszystko, oprócz kilku produktów, które zaleca si? wyeliminowa? w trakcie stosowania diety, to jednak nie trzeba liczy? kalorii i odmawia? sobie ró?nych smako?yków. Z diety wykre?lamy: alkohol, mocn? kaw? i herbat?, bia?e pieczywo, cukier, sól, napoje gazowane, czekolad?, w?dliny, piwo, czerwone mi?so, dania typu fast food, produkty proszkowe, ciasta z owocami i kremami, potrawy sma?one i ostro przyprawione. Posi?ki rozdzielamy na 3 du?e i 2 ma?e przek?sk? czyli wedle zasady: ma?o, ale cz?sto
W ci?gu dnia nale?y zje?? jeden posi?ek bia?kowy, jeden w?glowodanowy, a jeden z?o?ony z samych owoców lub warzyw. Produkty neutralne mo?na ??czy? ze wszystkimi, a nale?? do nich: zio?a, w?dliny, miód, otr?by, owoc awokado, warzywa (oprócz ziemniaków), ?mietana s?odka lub kwa?na, a tak?e t?uszcze (mas?o, margaryna, oliwa z oliwek, oleje ro?linne), ?wie?e owoce, nasiona, orzechy. Mi?dzy posi?kami: bia?kowym i w?glowodanowym powinno by? 3-4 godzin przerwy. Je?li jemy owoce lub pijemy, to najlepiej robi? to albo na pusty ?o??dek, albo mi?dzy posi?kami. Wyzbywamy si? t?uszczu, gdy? znacznie spowalnia tempo trawienia.

Diet? mo?e stosowa? ka?dy doros?y, przez ca?e ?ycie. Wskazana jest dla osób, które maj? problemy z zaparciami, wzd?ciami, jelitami lub nerkami.
Nie nale?y ??czy?:
bia?ek i w?glowodanów
produktów obu tych grup ze sob? (nagromadzenie zbyt du?ej ilo?ci bia?ka i cukru)Mo?na ??czy?:
bia?ko z warzywami i owocami (ale tylko kwa?nymi)
w?glowodany z warzywami i owocami (ale tylko s?odkimi)
owoce kwa?ne z produktami mlecznymi
warzywa z produktami mlecznymi oraz margaryn?

Dr W. H. Hay podzieli? produkty na bia?kowe, w?glowodanowe i neutralne. Te ostatnie mo?na ??czy? ze wszystkimi innymi. W ci?gu dnia nale?y zje?? jeden posi?ek oparty na w?glowodanach, jeden bia?kowy i jeden z?o?ony z samych owoców lub warzyw. Posi?ki bia?kowe i w?glowodanowe musi dzieli? czterogodzinna przerwa. Z jad?ospisu eliminujemy cukier, sól, kaw?, mocn? herbat?, napoje gazowane, czekolad?, bia?e pieczywo, czerwone mi?so, w?dliny, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Rezygnujemy z potraw sma?onych, ostro przyprawionych oraz ciast z owocami i kremami. Owoce jemy na pusty ?o??dek albo jako przek?sk? mi?dzy g?ównymi posi?kami. Jemy cz?sto, ale ma?o - 3 posi?ki i ewentualnie dwie przek?ski. Pijemy mi?dzy posi?kami, nigdy w trakcie. Staramy si? unika? t?uszczu, poniewa? opó?nia on proces trawienia.

przepisy-kulinarne-ryby-amiro.pl


Przyk?adowy jad?ospis na 1 dzie?

Dzie? 1:

- ?niadanie, pomi?dzy 8 a 9 godzin?
twaro?ek z rzodkiewkami - 4 ?y?ki twaro?ku wymieszaj z 1 ?y?k? posiekanych zió? (np. natka, bazylia lub koper) i posiekanym p?czkiem rzodkiewek, dopraw do smaku
- przek?ska
przed po?udniem, do 200 gr, pomi?dzy 10 a 11 godzin? 1/2 grejpfruta plus mandarynki, pomara?cze
- obiad
pomi?dzy 13 a 14 godzin? Ryba po grecku

200g fileta z ryby
cebula
li?? laurowy
ziele angielskie
pieprz, sól
300g warzyw (marchew, seler, pietruszka)
1 ?y?ka oleju
1 ?y?ka ketchupu
odrobina cukru

Filety z ryby ugotowa? w wywarze z warzyw. Oczyszczone warzywa rozdrobni?, w?o?y? na rozgrzany olej, doda? soli i sma?y? ok. 5 minut. Doda? wywar z ryby (1 szklanka) i dusi? warzywa do mi?kko?ci. Nast?pnie doda? sos zrobiony z wody, ketchupu, soli, cukru i soku z cytryny. Gotowa? razem ok. 3 minut. Ryb? u?o?on? na salaterce pokry? jarzynami i posypa? zielenin?.
- podwieczorek
pomi?dzy 15 a 16 godzin? 150ml fermentowanego napoju mlecznego, np. odt?uszczonego jogurtu lub kefiru
- kolacja
100g galarety z kurczaka z ogórkiem

 

 

Zdjęcia - Kliknij w obrazek:

Brak zdjęć w albumie

Komentarze (0):

Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Dodasz coĹ› od siebie ?.

Dodaj komentarz:

Anty Spam, wprowadż kod: Odśwież i przepisz kod:

Social

Jeśli uważasz, że przepis jest godny uwagi dodaj go na swoją stronę WWW lub na forum.

 

Dodaj przepis na www (html) Dodaj przepis na forum (bbcode)

 

Co Ty na to !?

 

Panel nawigacyjny:

Zgłoś błąd w opisie Powiadom znajomego Wersja do wydruku Przelicznik płynów Przelicznik wag Przelicznik temperatur Kuchenka gazowa temeratury Czas gotowania warzyw Przelicznik długości

Amiro Datownik

Dzisiaj jest PiÄ…tek 03 grudnia 2021
Imieniny Hilarego, Franciszki, Ksawery
336 dzień roku

Zagłosuj na przepis:
  • Aktualnie 2.15/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Głosy: 2.1/5 (148 głosów oddany-e)

Porada

"Przypalony sos z pieczeni można uratować, dodając do niego ziemniak pokrojony w plasterki."
... więcej porad

 

Skocz do kategorii:

Inne przepisy w tej kategorii:

Dieta Kwa?niewskiego Kapu?ciana

Tagi:
- Licznik - 019819

 

 


 

Dziękujemy, Twój komentarz zostanie sprawdzony przez administrację!